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幸手市の治療院です。眠れない方注目！
2018/08/01
今日も暑かったですね。
夜になっても寝苦しい・・・益々寝にくい環境でしょうか？
寝付きにくい時呼吸は浅くなっています。呼吸と眠りの関係ってあるの？そう思われる方は少なくないと思います。そうなんです呼吸を整えると眠りに入りやすいんですよ！
それじゃ今夜は少しでも寝やすい呼吸を試しましょう。
お腹の上に両手を置いてゆっくりゆっくり深呼吸をして下さい。横隔膜が少し緩むまで深呼吸を繰り返します。
出来ればお部屋の温度と湿度を管理してね！