BLOG

幸手市の治療院です。睡眠負債を解消しませんか?

2018/08/04
ロゴ

今日も暑い一日でした。ご体調は大丈夫ですか?

お仕事を持つ20歳以上の方の5人に1人は睡眠障害に悩んでいると先日メディアで報じられて居ます。5人に1人ですよ!

どの位の方が睡眠を満足に取れない睡眠負債者何でしょうか・・・

布団に入って15分以上眠りに就けない方も睡眠導入障害と言われるそうです。これはスマホやパソコンが日常生活に大きく入り込んでいる現代生活では自分でコントロールをする他解決策はありません。

せめて一日の終わりにはゆっくり湯船につかる事を8月のテーマにしませんか?

39度のお湯に15分浸かる(肩まで湯舟に沈む)

何処に行っても冷房が入っていない所は無いかと思います。冷蔵庫の中に居ると思って下さい。

冷えて身体にはお風呂です。

日本人が世界で一番長生きできるようになったのはお風呂と言う素晴らしい生活習慣があったからかもしれません。

湯舟15分が難しい方は好きな歌を2曲分湯舟の中で歌うと言うのはどうですか?

今日は機能性医学のお話を聞いてきました。明日お話しします。