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副腎のお疲れに要注意!

2021/05/14
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5月に入ってから何となく体が重だるいと感じている方はいらっしゃいませんか❓

五月病だから(連休が続いたり生活リズムがいつもと変わっているため)ときちんと体の声を聴いていらっしゃらない方はいませんか❓

この時期、勤勉な方ほど自分のせいと思い込ませ気力で乗り切ろうとしてしまいがち・・・

いいえ!その重だるさは副腎(腎臓の上に帽子のような形でちょこんと乗っているホルモン分泌の王様)の疲労によるものかもしれません。

 

副腎は自律神経をコントロールする司令塔、副腎皮質ホルモン分泌することはよく知られています。

身体が休みたいと行動制限をかけても「頑張らなくちゃ!」と逆の行動をとれば疲れる一方です、副腎をいたわるためにはたんぱく質の取り過ぎとサプリメントの取り過ぎに要注意。この臓器はとり過ぎが一番良くないそうです。

あと一つ! 背中に手を当てて副腎の周囲を撫でてください(これが手当て)

背中とおなかを挟むように手のひらを当てて自分の掌の温かさを感じてください。そして眠る!これで今日の疲れは取れるはず・・・です。