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梅雨はまだ始まっていなかった

2021/06/11
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連日30℃超えの真夏日です、今は夏❓ と思っても不思議ない暑さです💦

しかし・・・関東地方は未だ梅雨入り宣言が出されていなかったと今日気が付きました。梅雨入り前でこの暑さ・・・夏本番になったらどれくらい熱くなるんでしょうね😰

今日水分補給を怠った自分は頭痛が始まりました。

患者さんには頭痛が始まったら必ず梅干し一個とコップ一杯のお水を飲んでくださいね!なんて偉そうなことを言っていた自分が脱水症状❓❓❓ でした。

この暑さは1時間で200CC位の発汗をさせるとか(1時間で200CC?半日で1.2ℓ?)

汗を補う水分補給は色も味もついていない水+塩分(梅干し)が基本です、コーヒー紅茶日本茶等カフェインの入っているものは飲んだ量よりもおしっこで排出する量が多くなりますので飲むほどに身体の中は砂漠状態・・・

お水を一緒に飲んでください。

喫茶店でコーヒーとお水がセットになっていることが理にかなっていることを今更ながら納得しています。

気温上昇中の今日、こまめな水分補給と一日一個の梅干しはこの暑さの必須アイテム!

頭痛が始まることがありませんように・・・合掌